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首先,因人而异。就是人和人的体质是不同的,表现出中医讲的“虚”女儿找爸爸疏通头条,或者是脏腑功能的低下,也有差别,因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短,懒得说话,没有什么力气;阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温,手和脚都是凉的,夜里经常起夜,或者大便稀溏。这些人气虚阳虚,在使用的食材上,可以用羊肉、鹿肉、鸡肉,偏温一些的食材;如果是气虚,加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物,要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干,甚至是潮热盗汗;血虚的人经常表现为面色无华,特别是贫血的人,血色素低一点的人,女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材,比如老鳖、老鸭、鱼等等,放一些补阴的药物,像百合、麦冬、银耳,补血的药物像当归、熟地、大枣等等,区分开来。在现实中,可能有复合在一起的,不是那么单纯的,因人而异。

因时制宜,一般冬季来讲考虑天气比较寒冷,一般都会考虑一些补气补阳的药物,唐旭东推荐一个传统的中医的药膳,就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方,叫当归生姜羊肉汤,用当归补血养血,生姜温中散寒,中医认为羊肉有补益脾肾的作用,如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参,补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了,也有肝肾亏虚,我们加点枸杞子、红枣,就照顾比较多一些,在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动,高热量的肉食明显增多,也会容易产生食积,或者带来内热,可以多吃一点生萝卜,像白萝卜,中医认为是辛甘凉的,可以降气消食,清化导滞,冬天吃非常好。就像民间俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,是冬天要吃萝卜的原因。

☄(撰稿:魏苑雨)

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    • 贡先韦✥LV1六年级
      2楼
      研究古典学,不是为了复古🍨
      2024/11/08   来自勉县
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    • 🛢司马兰利LV2大学四年级
      3楼
      我国拟立法规定必要时国家对家庭教育进行干预❃
      2024/11/08   来自湘乡
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    • 倪琴亚💺LV9幼儿园
      4楼
      没考上警校还能当警察吗?📯
      2024/11/08   来自佛山
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    • 寿芸雪LV4大学三年级
      5楼
      赋能川菜高质量发展 让中餐在世界闪耀🚛
      2024/11/08   来自玉环
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    • 冉言生🏓🐥LV2大学三年级
      6楼
      女排昏庸主帅 拥第一人惨遭三连败 李盈莹狂轰39分救不了他🎌
      2024/11/08   来自黄冈
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    • 龚发以LV6大学四年级
      7楼
      朱开爆料LPL转会期🍏
      2024/11/08   来自临沂
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